Zajęcia kulinarne
Prowadząca: Paulina Dembska
Kiedy: środa
Koszt: 70 zł/ miesiąc
Wiek: 8+
Paulina Dembska – instruktor oraz animator w Domu Kultury w Lubiążu.
Podczas zajęć dzieci będą samodzielnie przygotowywać potrawy oraz zapoznają się z różnymi produktami. Uczestnicząc w zajęciach będą miały okazję poznawać nowe smaki. Nabiorą odwagi, pewności siebie, pracując samodzielnie i w zespole.
Będą eksperymentować, uczyć się interpretować przepisy. Pobudzą wyobraźnię oraz będą tworzyć własne kompozycje smakowe.
Zajęcia plastyczno-rękodzielnicze
Prowadząca: Anita Augustynowicz
Kiedy: poniedziałek
Koszt: 40 zł/ miesiąc
Wiek: 7+
Anita Augustynowicz – od 2001 roku prowadzi pracownię plastyczno- rękodzielniczą.
Podczas zajęć dzieci poznają różne techniki plastyczne.
Rozwiną zdolności manualne wykorzystując do zabawy różnorodne materiały. Na zajęciach wspólnie będziemy malować, wyklejać, szyć, dziergać z włóczki, farbować tkaniny, tworzyć ozdoby i inne cudeńka, świetnie się przy tym bawiąc.
Zajęcia językowe
Sekcja: język angielski
Prowadząca: Beata Hoeft
Kiedy: poniedziałki, wtorki, czwartki
Koszt: ustala lektor
Wiek:7+
Beata Hoeft – wieloletni nauczyciel języka angielskiego.
Zajęcia muzyczne
Sekcja: wokalna, gitary, keyboardu, pianina
Prowadzący: Tomasz Zielonka
Kiedy: poniedziałek, czwartek
Koszt: 200 zł/ miesiąc
Wiek: 6+
Tomasz Zielonka – wieloletni nauczyciel gry na instrumentach klawiszowych, gitarze i gitarze basowej.
Absolwent Wyższej Szkoły Pedagogicznej w Zielonej Górze na kierunku edukacja artystyczna w zakresie sztuki muzycznej. Ukończył kurs trenera wokalnego VOICE AND MORE oraz warsztaty gitary bluesowej, prowadzone przez czołowych, polskich gitarzystów. Otrzymał certyfikat z uczestnictwa w warsztatach muzykoterapii, realizacji dźwięku oraz warsztatach wokalnych prowadzonych przez m.in. Sonię Lachowolską, Annę Stokalską.
Trening interwałowy, Tabata, Liit, Hiit
Prowadząca: Natalia Prokop
Kiedy: czwartek
Koszt: 20 zł/ za jedne zajęcia
Wiek:młodzież, dorośli
Trening interwałowy polega na przeplataniu wysiłku o dużej intensywności z wysiłkami o niskiej intensywności. W ten sposób wydłużamy czas, w którym jesteśmy w stanie pracować intensywnie, bo mamy przerwy i jednocześnie zwiększamy efekt samego treningu.
Zalety:
– zwiększa wydolność tlenową organizmu
– redukuje tkankę tłuszczową z najbardziej problematycznych obszarów ciała– brzuch, biodra
– zmniejsza ryzyko zachorowania na choroby cywilizacyjne (cukrzyca, nadciśnienie, nadwaga)
– wzmacnia mięśnie
– poprawia samopoczucie
Zdrowy kręgosłup
Prowadząca: Natalia Prokop
Kiedy: wtorek, czwartek
Koszt: 20 zł/ za jedne zajęcia
Wiek: młodzież, dorośli
Natalia Prokop – mgr fizjoterapii, trener personalny.
Oferta przeznaczona dla osób:
– zmagających się z bólami kręgosłupa
– chcących wzmocnić mięśnie głębokie
– poprawić postawę ciała
– przywrócić sprawność oraz zakres ruchowy
– polepszyć swoje samopoczucie