Copyright 2023 - Dom Kultury w Lubiążu

Zajęcia stałe

 

 

 kulinarne 2022 Zajęcia kulinarne

Prowadząca: Paulina Dembska

Kiedy: środa

Koszt: 70 zł/ miesiąc

Wiek: 8+

Paulina Dembska – instruktor oraz animator w Domu Kultury w Lubiążu.

Podczas zajęć dzieci będą samodzielnie przygotowywać potrawy oraz zapoznają się z różnymi produktami. Uczestnicząc w zajęciach będą miały okazję poznawać nowe smaki. Nabiorą odwagi, pewności siebie, pracując samodzielnie i w zespole.

Będą eksperymentować, uczyć się interpretować przepisy. Pobudzą wyobraźnię oraz będą tworzyć własne kompozycje smakowe.

 plastyczne 2022  

Zajęcia plastyczno-rękodzielnicze

Prowadząca: Anita Augustynowicz

Kiedy: czwartek, piątek

Koszt: 40 zł/ miesiąc

Wiek: 7+

Anita Augustynowicz – od 2001 roku prowadzi pracownię plastyczno- rękodzielniczą.

Podczas zajęć dzieci poznają różne techniki plastyczne.

Rozwiną zdolności manualne wykorzystując do zabawy różnorodne materiały. Na zajęciach wspólnie będziemy malować, wyklejać, szyć, dziergać z włóczki, farbować tkaniny, tworzyć ozdoby i inne cudeńka, świetnie się przy tym bawiąc.

 jezykowe 2022  

Zajęcia językowe

Sekcja: język angielski

Prowadząca: Beata Hoeft

Kiedy: poniedziałki, wtorki, czwartki

Koszt: ustala lektor

Wiek: 7+

Beata Hoeft – wieloletni nauczyciel języka angielskiego.

 muzyczne 2022  

Zajęcia muzyczne

Sekcja: wokalna, gitary, keyboardu, pianina

Prowadzący: Tomasz Zielonka

Kiedy: poniedziałek, czwartek

Koszt: 180 zł/ miesiąc

Wiek: 6+

Tomasz Zielonka – wieloletni nauczyciel gry na instrumentach klawiszowych, gitarze i gitarze basowej.

Absolwent Wyższej Szkoły Pedagogicznej w Zielonej Górze na kierunku edukacja artystyczna w zakresie sztuki muzycznej. Ukończył kurs trenera wokalnego VOICE AND MORE oraz warsztaty gitary bluesowej, prowadzone przez czołowych, polskich gitarzystów. Otrzymał certyfikat z uczestnictwa w warsztatach muzykoterapii, realizacji dźwięku oraz warsztatach wokalnych prowadzonych przez m.in. Sonię Lachowolską, Annę Stokalską.

 trening 2022  

Trening interwałowy, Tabata, Liit, Hiit

Prowadząca: Natalia Prokop

Kiedy: piątek

Koszt: 20 zł/ za jedne zajęcia

Wiek: młodzież, dorośli

Trening interwałowy polega na przeplataniu wysiłku o dużej intensywności z wysiłkami o niskiej intensywności. W ten sposób wydłużamy czas, w którym jesteśmy w stanie pracować intensywnie, bo mamy przerwy i jednocześnie zwiększamy efekt samego treningu.

Zalety:
- zwiększa wydolność tlenową organizmu
- redukuje tkankę tłuszczową z najbardziej problematycznych obszarów ciała– brzuch, biodra
- zmniejsza ryzyko zachorowania na choroby cywilizacyjne (cukrzyca, nadciśnienie, nadwaga)
- wzmacnia mięśnie
- poprawia samopoczucie

 kregoslup 2022  

Zdrowy kręgosłup

Prowadząca: Natalia Prokop

Kiedy: środa

Koszt: 15 zł/ za jedne zajęcia

Wiek: młodzież, dorośli

Natalia Prokop – mgr fizjoterapii, trener personalny.

Oferta przeznaczona dla osób:

- zmagających się z bólami kręgosłupa
- chcących wzmocnić mięśnie głębokie
- poprawić postawę ciała
- przywrócić sprawność oraz zakres ruchowy
- polepszyć swoje samopoczucie

 

f t